Jak chronić się przed udarem?

Data: 11-05-2021

11 maja przypada Europejski Dzień Profilaktyki Udarowej. Jak informuje Ministerstwo Zdrowia w Polsce co 6 minut ktoś doznaje udaru mózgu, a udar jest drugą największą przyczyną zgonów na świecie i głównym powodem niesprawności u osób dorosłych.

Jak ograniczyć ryzyko wystąpienia udaru?

- kontroluj ciśnienie tętnicze

- unikaj palenia papierosów

- zadbaj o prawidłową masę ciała

- skorzystaj z diety DASH, jest dostępna TUTAJ
- zadbaj o regularną aktywność fizyczną

- pamiętaj o regularnych badaniach profilaktycznych - kontroluj poziom cukru oraz cholesterolu we krwi

- nie nadużywaj alkoholu

- unikaj stresu.

Warto wprowadzić te rady w życie.

Szanujemy Twoją prywatność!

Witamy! Stosujemy pliki cookie w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania serwisu. Możemy również wykorzystywać pliki cookie własne oraz naszych partnerów w celach analitycznych i marketingowych, w szczególności dopasowania treści reklamowych do Twoich preferencji. Korzystanie z analitycznych i marketingowych plików cookie wymaga zgody, którą możesz wyrazić, klikając „Zaakceptuj”. Jeżeli chcesz dostosować swoje zgody dla nas i naszych partnerów, kliknij „Zarządzaj cookies”. Wyrażoną zgodę możesz wycofać w każdym momencie, zmieniając wybrane ustawienia.

Zobacz więcej

Zarządzaj plikami cookies

Niezbędne pliki cookie czynią stronę użyteczną włączając podstawowe funkcje, takie jak nawigacja po stronie i dostęp do zabezpieczonych obszarów strony. Strona internetowa nie może działać prawidłowo bez tych plików cookie.

Pliki cookie dotyczące preferencji umożliwiają stronie internetowej zapamiętanie informacji, które zmieniają sposób zachowania lub wygląd strony internetowej, np. preferowany język lub region, w którym się znajdujesz.

Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielom witryn zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stronami internetowymi, zbierając i zgłaszając informacje anonimowo. Dzięki tym anonimowym informacjom możemy polepszać jej wygląd i funkcjonalność.

Marketingowe pliki cookie służą do śledzenia odwiedzających na stronach internetowych. Intencją jest wyświetlanie reklam, które są odpowiednie i angażujące dla indywidualnego użytkownika, a tym samym bardziej wartościowe dla wydawców i reklamodawców zewnętrznych. Dzięki temu zobaczysz tylko te reklamy, które spełniają Twoje oczekiwania